co polecacie

[...] o skorygowanie moja wymiary to waga 85/86 wzrost 173 cm wiek 17 lat mam zamiar kupic scorcha na silownie chodze codziennie bez przerwy ostro cwicze od 3 miesięcy jaki polecacie do tego trening gdzie wcisnac scorcha czy moze jakis inny srodek w podobnej cenie ? silownie mamy w piwnicy kumpla czyli na skromnie sztanga, laweczka, laweczka do [...]

[...] oslonki 1 tabs essential forte do kazdego tabsa wina i mety. celem cyklu jest sucha masa a mawet lekkie wyzrzezbienie. jaki odblok do tego i ewentualnie jakich firm srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 91 Obwód uda: 59 [...]

[...] i czasami nie mam sil isc na silke to odpuszczam ale jak pojde to straszne male ciezary dzwigam bo miesnie sa juz zmeczone po pracy wiec musze je szybciej regenerowac co mi polecacie z supli ogolnie caly czas biore jakas kreatyne mono albo jakis steak kreatynowy posilki jem co 3 godz regolarnie wszystko do tego rano i po pracy l-gutamina a wiec [...]

Cześć:) Jaki trening polecacie by powoli ale skutecznie zrzucic tłuszczyk i wyglądać jak człowiek? Dopiero w sumie zaczynam przygodę z siłownią i sportami siłowymi. Ponad miesiąc chodze na siłownie co dwa dni przeważnie i robie trening ogólnorozwojowy który pokazał mi trener, a w dni nie treningowe chodze na bieżnie, rowerek itp. Gram w piłke [...]

[...] że chce mieć chudsze nogi, ale ma trochę brzuszek którego nie jest tak łatwo się pozbyć. Więc głównym celem oprócz wagi jest również wypracowanie płaskiego brzucha. Nie je dużo lubi natomiast piwo. Czy żeby schudnąć musi zaprzestać spożywania tego trunku ? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Bo z tego co wyczytałem brzuszki nie spalają tłuszczu.

[...] sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i potem [...]

[...] i chrupie czy to jakas dyskopatia czy luzne wiazadla czyu zwezone tarcze miedzy kregowe,jak z tym walczyc-plywam na plecach i kraulem pare razy w tygodniu co jeszcze polecacie to staje sie uciazliwe i to bardzo?bylem u lekarza pare miechow temu ale co lekarz no uwazac trzeba zrzucic wage nie jestem otyly mama dobra sylwetke.ale co dalej [...]

[...] we wtorek i czwartek dorzucam jazdę na rowerku. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zastosować jakieś odżywki powiedzmy co drugi (, trzeci) miesiąc? Jeżeli tak to jakie polecacie oraz kiedy i ile je stosować. Oczywiście odżywki byłyby tylko do czasu egzaminów. Być może ktoś ma pomysł jak udoskonalić mój plan treningowy? Graby0. Zmieniony [...]

[...] skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Zamierzam trenować 4-5 tygodni jaki trening polecacie zrobić po powyzszym FBW? Co myślicie o tym: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]

[...] A Wy co mi jeszcze zaproponujecie? :p jak za mało szczegółów to napiszcie a ja dopisze. Chciałbym odiągnąć dosyć płaski brzuch do maja/czerwca. I jeszcze jedna ważna rzecz mam trochę mięśni :-P bo ćwiczę w domu na ławeczce. Czy mam zaprzestać teraz? Jak polecacie jakieś suple to pisać. No to tyle.(POWTARZAM JA NIE OGARNIAM ZBYT REDUKCJI)

Cześć:) Jaki trening polecacie by powoli ale skutecznie zrzucic tłuszczyk i wyglądać jak człowiek? Dopiero w sumie zaczynam przygodę z siłownią i sportami siłowymi. Ponad miesiąc chodze na siłownie co dwa dni przeważnie i robie trening ogólnorozwojowy który pokazał mi trener, a w dni nie treningowe chodze na bieżnie, rowerek itp. Gram w piłke [...]

[...] ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38 No i dochodzą do tego płyny ( 3-4 litry wody ) Moze polecacie jeszcze cos :) ? Czekam na propozycje :) Jeszcze chce się spytać czy można jeśc ziemniaki , serek wiejski , jakąś sorówkę np. sałta ze śmietaną ,i zupy np . [...]

W pazdzierniku wypadnie 3 rok moich cwiczen.Jakie sterydy polecacie na pierwszy cykl?Mam zamiar zaczac go we wrzesniu/pazdzierniku.Interesuje mnie glownie zdobycie masy,ale nie tak zeby sie bardzo zalac.Z tego co wiem to dobrze wziasc kreatyne zaraz po cyklu,zeby sie w miare utrzymalo i oczywiscie w trakcie cyklu bialko,gainer i przede wszystkim [...]

Właśnie kończę moje 2. HST, w sumie jestem zadowolony, ale teraz myślę, że pora zrobić trochę rzeźby z priorytetem na nogi. Jaki trening polecacie? Zastanawiam się nad FBW z powtórzeniami po 15 i Splitem (może partia x2 w tyg? tylko musiałbym wybrać dni treningowe z tych: poniedziałek, wtorek, piątek, sobota, niedziela). Na pewno dużo osób będzie [...]

[...] są takie są .. obecnie robie masę (trening cykliczny według michaiła grupa 2 ) i mam taki problem ponieważ chciałem ułożyc sobie diete .. jak czytam te wsztskie posty które polecacie to starsznie wydaje się to skomplikowane i to o co mi chodzi : jestem dośc otłuszczony i czy robić diete typowo na masę i ptoem jak w cyklicznym bedzie rzeżba to [...]

[...] mnie szkołę spadochronową (podobno prywatną i nowoczesną) znalazłem tu: http://www.skoki-spadochronowe.org. Czy ktoś z was może u nich skakał? Jakie są wasze opinie, a może polecacie inne szkoły. Nie chciałby dalej niż 100-150 km od Wrocławia. Od razu powiem, że z tego co się wczytałem to póki co interesuje mnie skok w tandemie. Jak mi się [...]

[...] jeżeli tak to jakiej? Zależy mi na suchej dobrej jakości masie. 2) Co do kreatyny, żeby wzmocnić jej działanie. Bez względu na kasę? 3) Jakiej firmy konkretnie kreatynę polecacie? 4) Zależy mi na suchej masie i ograniczam spożycie węglowodanów, czy przy kreatynie należy zwiększyć ich spożycie? 5) Czy należy zrobić fazę ładowania? 6) Jak [...]

[...] pytania kieruje do was (którzy znacznie lepiej się na tym znają :P) Jaki trening wspomógł by mnie w tym? Warto kupywać jakieś spalacze? Może THERMAL PRO EVO, albo jakie inne polecacie? PS: FBW nie wchodzi za bardzo w grę bo miałem kontuzje stawów kolanowych ( problem z rzepką prawą i lewą ) i teraz nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających stawy [...]

[...] Myślałem, żeby dodatkowo wzbogacić suplementację o jakieś białko tylko boję się, że od nadmiaru supli się przewrócę ;) Tutaj moje pytanie do tych co się znają: co radzicie? polecacie? Dzięki z góry za całą poświęconą mi uwagę i wszelkie cenne rady ;) // obecne dawkowanie: l-karnityna => 1rano, 1przed posiłkiem, 1przed treningiem, 1po treningu [...]

[...] Jestem 100% ekto - zawsze najchudszy ,zawsze najmniejszy. Przechodząc do setna. Uznałem ze jestem gotowy na igłe i moje pytanie brzmi co wziąć, jakiego tescia i z czym mi polecacie i jaki odblok oraz długosć cyklu? Ps. nie wiem czy ma to wieksze znaczenie ,ale co weekend zarywam nocki przez swoją prace i przez to czesto jestem niewsypany w [...]